Qu'est ce que la Sophrologie?

Professeur Alfonso Caycédo , psychiatre , Hypnotiseur et psychothérapeute à donner ce terme , sophrologie , pour créer une école scientifique. Ainsi, la création de cet outil de soins a pour objectif l’étude de la Conscience et des Valeurs de l’existence par des procédés qui lui sont propres et originaux.

Il y a deux voies à cette école de soins:

au sein d’un cabinet de thérapie avec un professionnel de la santé.
en préventif , au sein de différentes institutions de la société ( écoles , entreprises , associatives )

Créée en 1960 , aujourd’hui , les pratiques évoluent mais l’approche en formation reste précise.

Cassiopée formation en sophrologie

Je suis formée à l’Institut Cassiopée par Sandra SETTLER (psychologue clinicienne et sophrologue RNCP, Caycédienne) et Olivier SETTLER (psycho praticien et directeur pédagogique de cet institut ). J’ai suivi 3 années de sessions afin d’obtenir une validation de maître praticien en sophrologie. Cela représente 270 heures (entre 2014 et 2017 de formations avec la validation de la théorie et de la pratique: Le titre RNCP (registre national des certifications professionnelles est en cours de validité)

Je propose des soins de Sophrologie en groupe, au sein des entreprises et du milieu scolaire.

Je suis spécialisée avec les enfants et les adolescents.

Vous pouvez bénéficier de soins en sophrologie caycédienne en individuel sur demande au sein du cabinet de Hennebont.

Formations psycho-corporelle et énergétique

En qualité d’infirmière en psychiatrie, je suis formée à l’utilisation du yoga à visé thérapeutique ainsi qu’aux traitements par le corps.

J’ai suivi grâce à l’institut de Cassiopée, des techniques qui améliorent le ressenti corporel. J’ai participé au soins des bénévoles dans le cadre du festival interceltique de Lorient. En collaboration avec l’équipe bien être dirigée par Cyril Canado ( formateur et praticien en Shiatsu sur Lorient), j’ai proposé des massages coréens. Le patient est en tenue et peut recevoir les soins. Il s’agit de s’installer au sol sur un tapis de yoga. Les objectifs sont nombreux dont celui de la détente mais surtout de retrouver du sens à ces sensations. Un vrai moment de récupération.

Les Fleurs de Bach

De nombreux patients ne souhaitent pas utiliser de médications pour se sentir mieux.

Je suis formée à l’utilisation des Fleurs du Docteur Bach.

Ce sont des macérations alcooliques de plantes dits » Elixirs Floraux « . Ces remèdes ont été réalisés et conceptualisés par un médecin homéopathe anglais Edward Bach en 1936.

Les Fleurs de Bach sont utilisées dans de nombreuses situations d’émotions intenses et dans des moments de vie difficiles.

Aussi, en 2023, nous pouvons compléter notre état émotionnels grâce aux fleurs de Bach .

Les élixirs floraux de Bach sont souvent utilisés pour aider à équilibrer les émotions et à soutenir le bien-être émotionnel. Ils agissent subtilement sur les aspects émotionnels et mentaux de l’individu, visant à atténuer les émotions négatives et à favoriser les sentiments positifs. Voici quelques façons courantes dont les élixirs floraux de Bach sont utilisés :

Gestion du stress : Les élixirs floraux peuvent être utilisés pour aider à gérer le stress, l’anxiété et les sentiments de tension émotionnelle. Ils visent à favoriser la détente mentale et à réduire les effets négatifs du stress sur le corps et l’esprit.

Choix des fleurs

Choix des fleurs : Le système des Fleurs de Bach repose sur 38 élixirs floraux, chacun correspondant à une émotion ou à un état émotionnel spécifique. Par exemple, la fleur de Bach « Rock Rose » est associée à la peur extrême, tandis que la fleur « Impatiens » est utilisée pour l’impatience. Le praticien ou la personne choisit les fleurs qui correspondent le mieux aux émotions ou aux sentiments qu’elle souhaite équilibrer.

Les élixirs floraux du Dr Edward Bach s’utilisent comme remèdes complémentaires dans le domaine des émotions.

Cependant, il est recommandé de consulter des soignants formés.

Je fais le choix de cet outil qui est complémentaire à la santé.

J’évalue les émotions et les besoins émotionnels d’une personne et je recommande les élixirs appropriés.

Durée des soins avec les élixirs

La durée de la thérapie par les élixirs floraux du Dr Bach varie considérablement en fonction des besoins individuels, de la nature des émotions à équilibrer et de la réponse de chaque personne aux élixirs. Voici quelques facteurs à prendre en compte pour estimer la durée d’une thérapie par les Fleurs de Bach :

1. Problématique émotionnelle :La durée de la thérapie dépend en partie de la complexité et de la profondeur des émotions à traiter. Certaines émotions ou situations sont traitées en quelques semaines, tandis que d’autres nécessitent plusieurs mois de travail continu.

2. Fréquence d’utilisation: sous forme de cure de un à deux mois. Maximum une fois par an.

Indications et contre indication des soins en Sophrologie et en relaxation

Dans de nombreuses situations d’urgences, vous pourrez utiliser les techniques de respirations ainsi que des visualisation.
Je travaille en détente dynamique comme les méthodes du psychiatre Docteur Johannes Schulzt : il a crée le training autogène. C’est un peu inspiré de l’auto hypnose. J’utilise des enregistrements que vous écoutez chez vous dès le besoin ressenti. Cette méthode est très efficace en cas de stress intense, peurs, craintes et fatigue nerveuse.

Les effets secondaires de la sophrologie

Je suis formée également aux soins du médecin américain Edmund Jacobson, ces techniques sont plus indiquées pour obtenir de la relaxation sur le plan psychique et physique. Utilisée dans les centres anti douleur, nous pourrons ensemble améliorer votre sommeil, votre résistance aux pressions professionnelles, à accompagner votre grossesse.

Il n’y a pas de contre indication à l’exception des personnes en phase de crise (de décompensation) psychiatrique aiguë.

Comment se déroule une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie est une expérience guidée qui crée un équilibre entre le corps et l’esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Voici à quoi ressemble généralement une séance de sophrologie :

Préparation et accueil : La séance débute par un accueil chaleureux du sophrologue. Il peut prendre quelques instants pour discuter avec le participant, comprendre ses besoins et ses attentes pour la séance.
Installation confortable : Le participant est invité à s’installer confortablement, généralement en position assise ou allongée, dans un endroit calme et propice à la détente.
Relaxation initiale : La séance commence par une relaxation initiale qui vise à ralentir progressivement le corps. Le sophrologue peut guider le participant pour relâcher les tensions musculaires, focaliser son attention sur sa respiration et commencer à apaiser son esprit.
Exercices de respiration : La respiration joue un rôle essentiel en sophrologie. Des exercices de respiration profonde et consciencieuse sont proposés pour aider le participant à se recentrer, à se calmer et à favoriser une meilleure circulation d’énergie.
Exercices de relaxation dynamique : Les exercices de relaxation dynamique impliquent des mouvements doux et fluides visant à stimuler la conscience corporelle. Ces mouvements sont synchronisés avec la respiration et visent à libérer les tensions, à favoriser la détente musculaire et à améliorer la perception du corps.
Visualisation : Une partie importante de la séance de sophrologie consiste en des exercices de visualisation guidés. Le sophrologue peut inviter le participant à imaginer des scènes apaisantes, des lieux de détente ou des situations positives. Cela permet de stimuler l’imagination, d’induire des émotions positives et d’encourager un état de bien-être.
Affirmations positives : Pendant la séance, le sophrologue peut encourager le participant à répéter mentalement des affirmations positives ou des suggestions qui renforcent la confiance en soi, la motivation ou tout autre aspect personnel qu’il souhaite développer.
Sortie de séance : À la fin de la séance, le sophrologue guide le participant dans un retour à un état de vigilance ordinaire. Des exercices de réveil doux sont souvent inclus pour aider à réintégrer progressivement l’état de conscience habituel.
Échange et clôture : Après la séance, il peut y avoir un temps pour discuter des ressentis et des expériences du participant. Le sophrologue peut également donner des conseils pour intégrer les techniques de sophrologie dans la vie quotidienne.

Chaque séance de sophrologie varie en fonction des objectifs du participant et des méthodes préférées du sophrologue. L’accent est toujours mis sur la relaxation, la conscience corporelle et le développement de l’équilibre mental.

Coût et durée des soins

Pour les soins en individuel:

Adultes: 60 euros la séance d’une heure.
Enfants ( de 6 à 11 ans): 45 euros la séance de 30 minutes environ.
Adolescents: 50 euros.

Tarifs étudiants possibles ainsi que pour les personnes en situations difficiles. On en discute lors de notre première échange.

Pour les entreprises, par échange téléphonique nous serons plus confortables pour répondre à vos besoin.

Soyez assuré(e) de mon professionnalisme et de mon engagement.