Accompagnement pour l’arrêt du tabac à Rezé (44400)
Contexte clinique
Patient de 42 ans, résidant à Rezé (44400), consultant au cabinet pour un arrêt du tabac après 20 ans de consommation quotidienne.
Consommation moyenne :
- 15 à 20 cigarettes par jour
- augmentation en période de stress professionnel
- tentatives d’arrêt antérieures avec rechutes
- forte dépendance comportementale (café, pauses, conduite)
Motivation principale : amélioration de la santé et modèle parental cohérent pour ses enfants.
Comprendre la dépendance tabagique
La dépendance au tabac repose sur trois dimensions :
1️⃣ Dépendance physiologique
La nicotine agit sur les récepteurs nicotiniques cholinergiques, entraînant :
- libération de dopamine
- activation du circuit de récompense
- renforcement comportemental
2️⃣ Dépendance comportementale
Association automatique entre cigarette et :
- pause
- stress
- sociabilité
- concentration
3️⃣ Dépendance émotionnelle
Utilisation du tabac comme régulateur :
- anxiété
- tension
- surcharge mentale
Les études en neurosciences montrent que l’addiction correspond à un apprentissage renforcé, impliquant les circuits dopaminergiques mésolimbiques.
Hypothèses thérapeutiques
- Désactiver les automatismes conditionnés
- Modifier la représentation mentale de la cigarette
- Renforcer la motivation interne
- Installer des stratégies alternatives de régulation
Approche thérapeutique au cabinet de Rezé
🔹 Hypnose thérapeutique
- travail sur l’ambivalence
- modification des associations automatiques
- projection dans une identité de non-fumeur
- renforcement du contrôle interne
Objectif : agir sur les circuits d’apprentissage implicites.
🔹 Travail sur les déclencheurs
Identification précise :
- moments à risque
- contextes émotionnels
- habitudes ancrées
Mise en place de stratégies substitutives :
- respiration régulatrice
- ancrage corporel
- modification des routines
🔹 Prévention de la rechute
- anticipation des situations sociales
- normalisation des envies transitoires
- consolidation de l’engagement
La prévention de la rechute est centrale dans toute prise en charge des conduites addictives.
Importance de la régularité
Au cabinet situé à Rezé (44400), un protocole en 3 à 5 séances a été proposé.
La répétition permet :
- consolidation neurocognitive
- diminution progressive des envies
- renforcement de l’identité non-fumeur
L’addiction étant un apprentissage, le changement nécessite répétition et renforcement.
Évolution observée
Après 4 semaines :
- arrêt complet de la consommation
- gestion des envies ponctuelles
- amélioration du souffle
- diminution du stress perçu
- sentiment de maîtrise renforcé
Un suivi à 3 mois a confirmé le maintien de l’arrêt.
Points cliniques essentiels
- La motivation est un levier clé
- L’arrêt du tabac combine dimensions biologiques et comportementales
- L’hypnose agit sur les automatismes
- La préparation à la rechute est déterminante
- Le cadre structuré augmente les chances de succès
Quand consulter pour un arrêt du tabac à Rezé ?
Si vous souhaitez :
- arrêter de fumer durablement
- réduire votre dépendance
- éviter les rechutes répétées
- préparer un arrêt structuré
Un accompagnement en hypnose pour l’arrêt du tabac à Rezé (44400), proche Nantes Sud, peut soutenir votre démarche.
Cabinet à Rezé – Nantes Sud
Consultations d’une heure
Tarif solidaire entre 50 € et 65 €
Accessible depuis :
- Rezé
- Nantes Sud
- Bouguenais
- Les Sorinières
- Vertou
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