Stage bien-être Femmes Vertou été 2026
Une parenthèse sérieuse, douce et élégante pour les femmes qui ont besoin de souffler, de retrouver de l’espace intérieur et de repartir avec des ressources durables.
Stage bien-être femmes à Vertou près de Nantes
Ce stage de deux jours a été conçu pour les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de relâcher la pression mentale et de retrouver de la clarté dans leurs pensées.
L’approche associe marche douce, respiration guidée, ateliers d’écriture, pleine conscience et relaxation thérapeutique dans un cadre accessible, concret et profondément ressourçant.
L’objectif est de repartir avec des outils simples pour apaiser le stress, alléger la charge mentale et retrouver une clarté intérieure plus stable.
Ce que vous allez vivre pendant ces deux jours
Marche douce
Retrouver un rythme apaisé, une présence au corps et un lien ressourçant à la nature.
Respiration guidée
Apprendre des techniques simples pour calmer le mental et mieux répondre au stress.
Ateliers d’écriture
Déposer les pensées, clarifier les émotions et retrouver plus d’espace intérieur.
Relaxation thérapeutique
Relâcher les tensions et repartir avec des ressources concrètes pour le quotidien.
Le programme du stage
Jour 1
Jeudi 23 juillet 2026
08h30 – 09h15 · Accueil et installation du cadre
09h15 – 10h15 · Marche d’ancrage et observation sensorielle
10h15 – 10h30 · Pause
10h30 – 11h30 · Respiration guidée et recentrage
11h30 – 13h00 · Pause déjeuner libre
13h00 – 14h15 · Atelier d’écriture : déposer la charge mentale
14h15 – 14h30 · Pause
14h30 – 15h45 · Pleine conscience et relaxation thérapeutique
15h45 – 16h00 · Temps d’intégration
Jour 2
Vendredi 24 juillet 2026
08h30 – 09h00 · Accueil et remise en route douce
09h00 – 10h00 · Marche consciente et respiration en mouvement
10h00 – 10h15 · Pause
10h15 – 11h30 · Atelier d’écriture : ressources et besoins personnels
11h30 – 13h00 · Pause déjeuner libre
13h00 – 14h15 · Techniques simples de régulation du stress
14h15 – 14h30 · Pause
14h30 – 15h30 · Intégration et plan d’appui personnel
15h30 – 16h00 · Clôture du stage
Informations pratiques
Lieu : Salle de la Forêt, Vertou
Dates : jeudi 23 juillet 2026 et vendredi 24 juillet 2026
Horaires : 08h30 à 18h30
Groupe : 10 à 15 participantes
Durée : 2 jours, pause déjeuner libre de 1h30
Formule : sans hébergement, sans repas inclus
Tarif : 180 €
Vos intervenantes
Clarisse Perrin
Graphothérapeute
Clarisse Perrin accompagne avec finesse les femmes qui souhaitent retrouver un axe intérieur plus apaisé. Son approche s’appuie sur l’écriture, la respiration et la qualité de présence.
Stéphanie Evano
Infirmière en santé mentale et thérapeute
Stéphanie Evano propose une approche sérieuse et accessible de la régulation du stress, associant relaxation thérapeutique, respiration, hypnose légère et pleine conscience.
Offrez-vous ce temps pour vous
Vous prenez soin de tout. Il est temps de prendre soin de vous.
Souffle & Ressources — Clarisse Perrin & Stéphanie Evano
Contact réservation : stephanieevano840@gmail.com
Petit groupe de 10 à 15 femmes · Vertou · 23 et 24 juillet 2026
