Stage bien-être femmes à Vertou
Apaiser le mental et retrouver de la clarté
Les jeudi 23 juillet 2026 et vendredi 24 juillet 2026, nous vous accueillons à la Salle de la Forêt pour deux journées conçues comme une parenthèse sérieuse, douce et utile, dédiée aux femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de relâcher la pression mentale et de retrouver un espace intérieur plus clair. Les horaires prévus sont de 08h30 à 18h30 pour chaque journée.
Entre Vertou, Rezé et Nantes sud, ce stage propose un cadre calme, accessible et structuré, en petit groupe de 10 à 15 participantes, afin de favoriser la qualité de présence, l’écoute et l’appropriation des outils transmis. La formule est pensée sur deux jours, sans hébergement et sans repas inclus, avec une pause déjeuner libre de 1h30.
Une parenthèse concrète pour souffler, se recentrer et repartir avec de vrais outils
Ce stage s’adresse aux femmes qui souhaitent faire une vraie pause, sortir du trop-plein mental et apprendre des pratiques simples à réutiliser dans leur quotidien. L’approche que nous proposons est volontairement accessible, concrète, non culpabilisante et sans orientation spirituelle, avec des pratiques réalistes, applicables chez soi, au travail ou dans les périodes de transition.
Pendant ces deux journées, vous vivrez une alternance de temps de :
- marche douce
- respiration guidée
- ateliers d’écriture
- pleine conscience
- relaxation thérapeutique
L’objectif n’est pas seulement de faire une pause, mais de vous permettre de repartir avec des repères concrets pour apaiser le stress, alléger la charge mentale et retrouver davantage de clarté intérieure.
Le fil rouge du stage : souffle, écriture et régulation du stress
L’originalité de ce stage repose sur l’articulation entre la respiration, la marche, l’écriture guidée et les techniques de relaxation. Vos documents présentent notamment l’idée d’un carnet de voyage thérapeutique, pensé comme un support personnel pour déposer les pensées, clarifier les émotions, ralentir le rythme intérieur et prolonger les bénéfices du stage après les deux journées.
Les exercices d’écriture proposés visent à :
- alléger la charge mentale
- structurer les pensées
- favoriser l’apaisement
- soutenir une forme de recentrage durable
En parallèle, les temps de respiration, de marche consciente et de relaxation thérapeutique permettent de relâcher les tensions physiques et mentales dans un cadre bienveillant, simple et respectueux du rythme de chacune.
À qui s’adresse ce stage ?
Ce stage est destiné aux femmes qui se reconnaissent dans l’une ou plusieurs de ces situations :
- fatigue mentale
- charge émotionnelle ou stress accumulé
- besoin de prendre du recul
- période de transition
- envie de retrouver des outils simples et fiables pour mieux réguler le quotidien
Aucune pratique préalable n’est nécessaire. Les marches sont douces, les ateliers d’écriture sont guidés, et le cadre est pensé pour être accessible, chaleureux et sans jugement.
Le programme des deux journées
Chaque journée dure 7 heures, avec une pause déjeuner libre de 1h30. Le programme alterne des temps d’apprentissage, d’expérimentation et d’intégration.
Jour 1 – Jeudi 23 juillet 2026
08h30 – 18h30 | Salle de la Forêt
Accueil, installation du cadre, marche douce, respiration guidée, écriture autour de la charge mentale, pleine conscience, relaxation thérapeutique et temps d’intégration. Les contenus de vos documents décrivent cette première journée comme un temps pour ralentir, déposer ce qui encombre et retrouver une première sensation d’espace intérieur.
Jour 2 – Vendredi 24 juillet 2026
08h30 – 18h30 | Salle de la Forêt
Remise en route douce, marche consciente, respiration en mouvement, atelier d’écriture autour des ressources et des besoins personnels, techniques simples de régulation du stress, intégration et clôture. Cette deuxième journée est orientée vers l’appropriation d’outils réutilisables dans la vie quotidienne.
Un lieu propice à la détente près de Nantes
Le stage se déroule à Vertou, dans un environnement perçu dans vos supports comme un cadre naturel doux et ressourçant, à proximité de Nantes, facile d’accès et favorable à une vraie pause.
Lieu : Salle de la Forêt
Dates : jeudi 23 juillet 2026 et vendredi 24 juillet 2026
Horaires : 08h30 à 18h30
Format : 2 jours
Repas : non inclus
Hébergement : non inclus
Groupe : 10 à 15 participantes
Vos intervenantes
Clarisse Perrin
Graphothérapeute
Clarisse Perrin accompagne les personnes dans les moments de transition ou de perte de repères en proposant des espaces concrets pour ralentir, respirer et retrouver de la clarté intérieure. Son approche s’appuie sur l’écriture réflexive, la respiration et une présence attentive au rythme de chacune. Dans le cadre des stages Souffle & Ressources, elle guide les participantes dans des temps d’écriture, d’exploration intérieure et de respiration consciente, avec une grande qualité de cadre et de délicatesse.
AirplaneInfirmière en santé mentale et thérapeute
Stéphanie Evano
Infirmière en santé mentale et thérapeute
Stéphanie Evano accompagne les femmes qui souhaitent retrouver un équilibre entre les exigences du quotidien et leur bien-être mental. Son approche s’appuie sur des outils issus de la relaxation thérapeutique, de l’hypnose et de la pleine conscience inspirée du programme MBSR, dans une perspective accessible, structurée et directement mobilisable au quotidien. Au sein des stages Souffle & Ressources, elle anime des temps de respiration, de relaxation guidée et d’écriture réflexive afin d’aider chacune à mieux comprendre ses mécanismes de stress et à développer des ressources durables.
Stéphanie Evano
Infirmière en santé mentale et thérapeute
Stéphanie Evano accompagne les femmes qui souhaitent retrouver un équilibre entre les exigences du quotidien et leur bien-être mental. Son approche s’appuie sur des outils issus de la relaxation thérapeutique, de l’hypnose et de la pleine conscience inspirée du programme MBSR, dans une perspective accessible, structurée et directement mobilisable au quotidien. Au sein des stages Souffle & Ressources, elle anime des temps de respiration, de relaxation guidée et d’écriture réflexive afin d’aider chacune à mieux comprendre ses mécanismes de stress et à développer des ressources durables.
Pourquoi réserver maintenant ?
Les places sont volontairement limitées afin de préserver une ambiance intime, bienveillante et propice à un accompagnement de qualité. Vos supports insistent sur cette dimension de petit groupe, chaleureuse et respectueuse de chaque participante.
Réservation
Offrez-vous ce temps pour souffler, apprendre et repartir plus légère.
Si ce stage résonne avec ce dont vous avez besoin aujourd’hui, nous vous invitons à réserver votre place dès maintenant.
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