Stage bien-être femmes – Nantes sud
Stage gestion du stress Nantes : ce que vous allez vivre
Stage gestion du stress Nantes : ce que vous allez vivre
Entre Vertou, Rezé et Nantes, Clarisse et Stéphanie vous proposent un stage de deux jours pour faire une pause, relâcher la pression mentale et repartir avec des outils simples pour mieux gérer le stress au quotidien.
Deux jours pour relâcher le stress, marcher, respirer et retrouver de la clarté
Vous cherchez un stage bien-être à Nantes pour faire une pause, retrouver du calme mental et apprendre des outils simples pour gérer le stress ?
Clarisse et Stéphanie proposent un stage bien-être de deux jours près de Nantes, dans le secteur Vertou – Rezé – Nantes sud, spécialement conçu pour les femmes qui souhaitent ralentir, se recentrer et prendre du recul.
Ce stage associe marche douce, respiration, ateliers d’écriture, pleine conscience et relaxation thérapeutique afin de retrouver de la clarté et du souffle dans le quotidien.
Petit groupe de 10 à 15 participantes dans un cadre calme et accessible.
📍 Secteur Vertou / Rezé / Nantes sud
📅 Entre le 20 et le 30 juillet 2026
Stage
Un stage pour faire une vraie pause
Ce stage de deux jours a été conçu pour les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de retrouver du souffle et de remettre de la clarté dans leurs pensées.
Pendant deux jours, nous alternons des temps de :
- marche douce
- respiration guidée
- ateliers d’écriture
- pleine conscience
- relaxation thérapeutique
L’objectif est simple : repartir avec des outils concrets pour apaiser le stress et retrouver de l’espace mental dans le quotidien.
Notre approche est volontairement :
- accessible
- non culpabilisante
- sans approche spirituelle
- basée sur des pratiques simples et réalistes
À qui s’adresse ce stage ?
Ce stage est fait pour vous si :
- vous ressentez de la fatigue mentale
- vous traversez une période de transition
- vous avez besoin de reprendre du recul
- vous cherchez des outils concrets pour réguler le stress
- vous appréciez la marche, l’écriture ou les temps de réflexion
- vous souhaitez un cadre simple, bienveillant et structuré
Public : femmes de 30 à 70 ans
Un stage bien-être près de Nantes pour faire une vraie pause
Dans la vie quotidienne, beaucoup de femmes ressentent :
- une charge mentale importante
- de la fatigue émotionnelle
- une difficulté à prendre du recul
- un besoin de ralentir et de respirer
Ce stage bien-être à Nantes permet de prendre deux jours pour :
- se reconnecter à son corps
- clarifier ses pensées
- relâcher les tensions
- retrouver des repères simples pour le quotidien
L’approche proposée par Clarisse et Stéphanie est volontairement :
- accessible
- concrète
- non culpabilisante
- basée sur des outils simples à réutiliser chez soi.
Programme du stage
Jour 1
9h30 – 10h15
Accueil, présentation du cadre et du groupe
10h15 – 11h15
Marche d’ancrage et observation sensorielle
11h15 – 11h30
Pause
11h30 – 12h30
Respiration guidée et outils de recentrage
12h30 – 14h00
Pause déjeuner libre
14h00 – 15h15
Atelier d’écriture : déposer la charge mentale
15h15 – 15h30
Pause
15h30 – 16h45
Pleine conscience et relaxation thérapeutique
16h45 – 17h00
Temps d’intégration de la journée
Jour 2
9h30 – 10h00
Accueil et remise en route douce
10h00 – 11h00
Marche consciente et respiration en mouvement
11h00 – 11h15
Pause
11h15 – 12h30
Atelier d’écriture : ressources et besoins personnels
12h30 – 14h00
Pause déjeuner libre
14h00 – 15h15
Techniques simples de régulation du stress
15h15 – 15h30
Pause
15h30 – 16h30
Temps d’intégration et plan d’appui personnel
16h30 – 17h00
Clôture du stage
Informations pratiques
Informations pratiques
📍 Lieu
Secteur Vertou / Rezé / Nantes sud
Le lieu exact est communiqué après inscription.
📅 Dates
Session prévue entre le 20 et le 30 juillet 2026
👥 Groupe
10 à 15 participantes
⏱ Durée
2 jours – 7 heures par jour
🥗 Repas
Non inclus (pause déjeuner libre de 1h30)
🏡 Hébergement
Non inclus
🌿 marche douce et consciente
🌿 exercices de respiration
🌿 ateliers d’écriture guidée
🌿 temps de pleine conscience
🌿 relaxation thérapeutique
Ces pratiques permettent de calmer le mental, réguler le stress et retrouver une sensation de clarté intérieure.
Tarif
Tarif du stage
Tarif lancement : 129 €
Tarif normal : 149 €
Ce tarif comprend :
- les deux journées de stage
- l’animation par Clarisse et Stéphanie
- les ateliers et exercices guidés
- les supports éventuels remis pendant le stage
Ce tarif ne comprend pas :
- les repas
- l’hébergement
- le transport
Qui sommes-nous ?
Clarisse et Stéphanie
Nous animons des ateliers et stages en petit groupe autour de la régulation du stress, du recentrage et de la clarification mentale.
Notre approche associe :
- marche
- respiration
- écriture
- pleine conscience
- relaxation thérapeutique
Nous avons créé ce format de deux jours pour permettre une pause utile, concrète et humaine, avec des outils que vous pourrez facilement réutiliser dans votre vie quotidienne.
Inscription
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Foire Aux Questions
Questions fréquentes
Faut-il être sportive ?
Non. Les marches sont douces et accessibles.
Faut-il savoir écrire ?
Non. Les ateliers d’écriture sont guidés et accessibles à toutes.
Peut-on venir seule ?
Oui. La majorité des participantes viennent seules.
Que faut-il apporter ?
Des chaussures confortables pour marcher, un carnet et de quoi écrire.
