Stage bien-être Vertou 2026: Souffle et Ressources
Une parenthèse pensée pour les femmes qui ressentent le besoin de se recentrer, de sortir du trop-plein mental et de retrouver une respiration plus calme, plus claire et plus stable.
L’esprit du stage
Ce stage a été conçu comme une expérience à la fois douce, structurée et profondément utile. Il ne s’agit pas simplement de faire une pause, mais de vivre deux journées qui permettent de relâcher les tensions, de remettre de l’espace dans ses pensées et de repartir avec des repères concrets.
L’approche est volontairement sobre, accessible et sérieuse. Elle associe marche douce, respiration guidée, atelier d’écriture, pleine conscience et relaxation thérapeutique, dans une ambiance bienveillante et sans injonction.
Chaque proposition a été pensée pour aider à retrouver plus de clarté intérieure, mieux comprendre ses mécanismes de stress et s’approprier des outils simples à réutiliser dans la vie quotidienne.
Ce que vous allez explorer
Respirer
Calmer le système nerveux, ralentir le rythme intérieur et retrouver une sensation d’appui.
Marcher
Se remettre en mouvement avec douceur et laisser le corps participer à l’apaisement.
Écrire
Déposer la charge mentale, clarifier ce qui traverse et faire émerger ses ressources.
Intégrer
Repartir avec des outils simples, réalistes et élégamment ajustés au quotidien.
Le déroulé des deux journées
Jour 1
Jeudi 23 juillet 2026
08h30 – 09h15 · Accueil et installation du cadre
09h15 – 10h15 · Marche douce et ancrage sensoriel
10h15 – 10h30 · Pause
10h30 – 11h30 · Respiration guidée et recentrage
11h30 – 13h00 · Pause déjeuner libre
13h00 – 14h15 · Atelier d’écriture : déposer la charge mentale
14h15 – 14h30 · Pause
14h30 – 15h45 · Pleine conscience et relaxation thérapeutique
15h45 – 16h00 · Intégration de la journée
Jour 2
Vendredi 24 juillet 2026
08h30 – 09h00 · Accueil et remise en route douce
09h00 – 10h00 · Marche consciente et respiration en mouvement
10h00 – 10h15 · Pause
10h15 – 11h30 · Atelier d’écriture : ressources et besoins
11h30 – 13h00 · Pause déjeuner libre
13h00 – 14h15 · Outils de régulation du stress
14h15 – 14h30 · Pause
14h30 – 15h30 · Intégration et plan d’appui personnel
15h30 – 16h00 · Clôture du stage
Informations pratiques
Lieu
Salle de la Forêt
Vertou
Dates
Jeudi 23 juillet 2026
Vendredi 24 juillet 2026
Horaires
08h30 à 18h30
Format
2 jours · sans hébergement
Repas non inclus
Groupe
10 à 15 participantes
Tarif
180 €
Acompte de 30 % à l’inscription, soit 54 €
Vos intervenantes
Clarisse Perrin
Graphothérapeute
Clarisse Perrin accompagne avec finesse les femmes qui souhaitent retrouver un axe intérieur plus apaisé. Son travail met en valeur l’écriture, la respiration et la qualité de présence comme chemins de clarification et de recentrage.
Stéphanie Evano
Infirmière en santé mentale et thérapeute
Stéphanie Evano propose une approche sérieuse, douce et accessible de la régulation du stress, associant relaxation thérapeutique, respiration, hypnose légère et pleine conscience appliquée au quotidien.
Réserver votre place
Offrez-vous deux journées pour souffler, clarifier ce qui compte et retrouver des ressources durables dans un cadre intimiste et soigné.
Accéder à la réservationSouffle & Ressources — Clarisse Perrin & Stéphanie Evano
Stéphanie Evano · stephanieevano840@gmail.com · 06 51 06 35 36
Clarisse Perrin · perrinclarisse@yahoo.fr · 07 86 14 03 46
