Épuisement professionnel, parental ou familial : trouver un espace pour souffler à Rezé
Le travail, les responsabilités familiales ou l’aide à un proche prennent toute la place ? Vous avez le sentiment de tenir au prix de votre propre équilibre ? Je vous accueille pour faire le point et construire un accompagnement adapté à votre situation.
Un accompagnement individuel pour les adultes, avec une attention particulière aux soignants et aux aidants.
Quand tout devient trop lourd
Plusieurs situations peuvent se cumuler. Vous n’avez pas besoin de trouver le « bon mot » pour demander de l’aide.
Épuisement professionnel
- Une charge de travail devenue difficile à supporter.
- Le sentiment de ne jamais en faire assez.
- Une perte de sens ou l’appréhension de la reprise.
Épuisement parental
- Peu de répit entre les besoins des enfants et le quotidien.
- L’impression de manquer de patience ou de disponibilité.
- La difficulté à demander du relais sans culpabiliser.
Charge mentale familiale
- Penser à tout, organiser, anticiper, rappeler.
- Le sentiment de porter seul les responsabilités.
- Des tensions autour du partage des tâches.
Fatigue des aidants
- Accompagner un proche malade, âgé ou en situation de handicap.
- Rester disponible et vigilant au quotidien.
- Repousser ses propres besoins faute de temps ou de relais.
Soigner sans s’oublier
- Des horaires exigeants et une charge émotionnelle importante.
- Un décalage entre ses valeurs et les conditions de travail.
- Le besoin de parler de son vécu professionnel.
Surcharge du quotidien
- Concilier travail, famille et imprévus sans pause.
- Traverser une séparation ou une période de changement.
- Ne plus savoir par quoi commencer pour alléger la situation.
Des signes qui méritent votre attention
La fatigue et les tensions peuvent se manifester dans le corps, les émotions, les relations ou la vie quotidienne.
- Énergie : fatigue persistante, sensation d’être vidé, difficulté à récupérer.
- Sommeil : endormissement difficile, réveils, pensées qui tournent en boucle.
- Émotions : irritabilité, inquiétude, découragement ou impression d’être débordé.
- Concentration : oublis, hésitations, difficulté à organiser les tâches.
- Relations : retrait, tensions ou moindre disponibilité pour les autres.
- Habitudes : recours plus fréquent au tabac, à l’alcool ou à d’autres comportements pour tenir.
Burn-out professionnel : prendre en compte le travail
Dans la classification de l’OMS, le burn-out désigne un phénomène lié au stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès. Cette définition concerne spécifiquement le travail ; elle ne s’applique pas automatiquement à toute forme d’épuisement. [1]
L’accompagnement individuel ne remplace pas l’action sur la charge, les moyens, les relations ou l’organisation du travail. Selon la situation, le médecin traitant et le service de prévention et de santé au travail sont des interlocuteurs importants. [2]
Une attention particulière aux professionnels de santé
Mon expérience infirmière me permet d’accueillir le vécu du soin : responsabilité, confrontation à la souffrance, manque de temps et tensions entre valeurs professionnelles et réalité du terrain. Cet espace vise à entendre votre situation sans la réduire à une fragilité individuelle.
Épuisement parental, familial ou d’aidant : faire une place à vos besoins
Ici, nous parlons de votre vécu de fatigue et de surcharge, sans poser une étiquette diagnostique. L’entretien permet d’explorer ce qui pèse dans votre quotidien et ce qui pourrait vous apporter un soutien concret.
Nous pouvons travailler sur vos priorités, la formulation d’une demande d’aide, les limites à poser et les possibilités de relais. Le cadre proposé est un accompagnement individuel : il ne remplace pas les soutiens familiaux, sociaux ou médicaux nécessaires.
Un accompagnement construit avec vous
L’objectif est de partir de votre réalité, de vos besoins et de ce qui est possible aujourd’hui.
Faire le point
Mettre des mots sur la situation, les contraintes, les signaux d’alerte et les ressources disponibles.
La première séance →Explorer des outils
Selon votre demande et avec votre accord, des exercices de respiration, de relaxation ou d’hypnose peuvent être proposés. Leur intérêt est réévalué avec vous.
Poser mes questions →Préparer la suite
Choisir des étapes réalistes, identifier les relais utiles et ajuster l’accompagnement à votre évolution.
Prendre contact →Comment se déroule le premier rendez-vous ?
Nous prenons le temps de parler de votre demande, de son évolution, de vos priorités et des accompagnements déjà en place. Ce premier échange permet aussi de vérifier si le cadre proposé correspond à vos besoins.
Nous définissons ensemble un objectif et faisons régulièrement le point. Une coordination avec les professionnels qui vous suivent peut être envisagée lorsque cela est pertinent, avec votre accord.
Vos questions avant de consulter
Cliquez sur une question pour afficher la réponse.
Je ne sais pas si c’est un burn-out. Puis-je consulter ?
Vous pouvez demander de l’aide sans connaître le nom de votre difficulté. L’accompagnement permet de clarifier votre demande ; une évaluation médicale peut être nécessaire pour comprendre vos symptômes.
Mon épuisement vient surtout de la famille. Est-ce adapté ?
Vous pouvez prendre contact pour un vécu de surcharge parentale, familiale ou d’aidant. Nous vérifierons ensemble la place d’un accompagnement individuel et les autres relais éventuellement utiles.
Dois-je attendre d’être en arrêt de travail ?
Non, vous pouvez demander de l’aide dès que la situation vous préoccupe. Un médecin pourra évaluer votre état de santé et la nécessité éventuelle d’un arrêt.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre dépend de votre demande, de votre situation et de votre évolution. Nous définissons un objectif puis réévaluons l’intérêt des séances. Aucun nombre précis ni résultat ne peut être garanti à l’avance.
L’accompagnement remplace-t-il mon suivi médical ?
Non. Il est complémentaire. Un suivi médical, psychologique ou psychiatrique et des mesures sur les conditions de vie ou de travail peuvent être nécessaires.
Puis-je vous appeler avant de réserver ?
Oui. Vous pouvez joindre Stéphanie Evano au 06 51 06 35 36 pour poser une question sur le cadre de l’accompagnement.
Un premier espace pour parler de ce que vous traversez
Consultations sur rendez-vous à Rezé, près de Nantes Sud. Vérifiez l’adresse du cabinet indiquée dans votre confirmation de réservation.
Pour mieux comprendre
- OMS — Burn-out an « occupational phenomenon »: International Classification of Diseases (2019). Précision officielle sur la classification du burn-out : sa définition concerne le contexte professionnel. Ce texte n’évalue pas l’efficacité des accompagnements.
- INRS — Épuisement professionnel ou burnout. Dossier institutionnel de prévention sur les manifestations, les facteurs professionnels et les moyens d’action. Il concerne le travail et ne constitue pas une recommandation de traitement de l’épuisement parental.
Sources consultées le 1er octobre 2026. Ces informations générales ne permettent pas un autodiagnostic.
