La douleur chronique (fibromyalgie, lombalgie, endométriose, neuropathies, céphalées) ne se résume pas à une lésion physique : elle s’accompagne d’une fatigue nerveuse, d’anxiété et d’un sentiment d’impuissance. Utilisée aujourd’hui dans les centres antidouleur hospitaliers, l’hypnoanalgésie offre une réponse reconnue et scientifiquement documentée.

1. Le cerveau : le régulateur du volume de la douleur

La douleur est un message nerveux qui transite de la zone sensible jusqu’au cerveau. Mais le cerveau ne se contente pas de recevoir le signal : il possède des mécanismes inhibiteurs capables de baisser le volume de ce message (phénomène de Gate Control).

En état d’hypnose, l’activation des zones de perception de la douleur diminue significativement, permettant de moduler l’intensité perçue et le caractère intolérable de la sensation.

2. Les techniques utilisées en séance

Selon votre profil et votre type de douleur, nous explorons plusieurs outils :

• La défocalisation : diriger l’attention vers un espace corporel de détente et de confort neutre.
• La transformation de sensation : remplacer une sensation de brûlure, de compression ou de piqûre par une sensation de fraîcheur, d’engourdissement protecteur ou de chaleur douce.
• La métaphore antalgique : utiliser des images thérapeutiques personnalisées (diminuer un curseur, desserrer un étau).

3. L’apprentissage de l’autohypnose : devenir autonome

L’objectif n’est pas de vous rendre dépendant(e) du cabinet, mais de vous transmettre des exercices simples d’autohypnose et de respiration que vous pourrez utiliser chez vous lors des poussées douloureuses pour retrouver du contrôle et du répit.