Retrouver du discernement, un pas après l’autre
Tabac, alcool, cannabis ou cocaïne : je vous accompagne sans jugement pour mieux comprendre les automatismes, traverser le craving et remettre du choix là où la consommation a pris trop de place.
Approche personnalisée
Votre situation, votre rythme
Chaque parcours part de votre demande : réduire, arrêter, prévenir une reprise ou simplement faire le point.
Tabac
Déconditionner les habitudes, apprivoiser le manque et consolider votre décision.
Alcool
Observer les fonctions de la consommation et construire d’autres réponses possibles.
Cannabis
Repérer les déclencheurs, retrouver de la clarté et soutenir un changement durable.
Cocaïne
Créer une pause entre l’impulsion et l’action, réduire les risques et retrouver du choix.
Trois axes pour remettre du mouvement
Nous choisissons ensemble les outils les plus adaptés à votre objectif, à vos ressources et à ce qui est possible aujourd’hui.
Agir sur le craving
Identifier les déclencheurs, traverser l’envie et développer des stratégies concrètes d’autorégulation.
Renforcer la motivation
Clarifier ce que vous souhaitez changer, accueillir l’ambivalence et avancer vers un objectif réaliste.
Mobiliser les thérapies du changement
Hypnose thérapeutique, thérapies brèves, pleine conscience et psychoéducation, selon vos besoins.
Un suivi bref, ajusté à votre besoin
Le nombre de rendez-vous n’est pas figé. Une à dix séances peuvent être proposées pour faire le point, retrouver du discernement et soutenir les premiers changements. Le tarif est adapté à la situation et précisé ensemble dès le premier échange.
Vous n’avez pas besoin d’être déjà prêt·e à tout changer
Un premier rendez-vous permet de poser votre situation, de clarifier votre objectif et d’envisager la suite à votre rythme.
