Hypnose & Thérapies Brèves face à la Douleur Chronique à Rezé
Infirmière de formation et thérapeute brève, je vous aide à modifier la perception du signal douloureux, relâcher les tensions profondes et retrouver une qualité de vie au quotidien.
Un cadre de soin sécurisant
L’accompagnement par l’hypnose et la sophrologie vient en complément de votre suivi médical habituel, sans jamais s’y substituer.
- Regard clinique & écoute bienveillante sans jugement
- Apprentissage d’exercices d’autonomie à refaire chez soi
- Consultations à Rezé (Avenue Louise Michel & Rue Henri Barbusse)
Pour quelles douleurs consulter ?
Quand la douleur s’installe depuis plusieurs mois, le système d’alarme du corps reste activé en permanence. L’hypnose et les thérapies intégratives permettent d’agir sur cette hypersensibilité.
Douleurs ostéo-articulaires & musculaires
Lombalgies, cervicalgies, sciatiques, arthrose, raideurs posturales et tensions persistantes liées à la fatigue ou au stress.
Fibromyalgie & Syndromes douloureux
Douleurs diffuses, sensation d’épuisement corporel, brouillard cognitif et hypersensibilité corporelle globale.
Douleurs pelviennes & Endométriose
Tensions abdomino-pelviennes, douleurs cycliques ou permanentes, accompagnement de l’impact émotionnel et de la fatigue.
Migraines & Céphalées de tension
Diminution de l’intensité et de l’anticipation anxieuse des crises, travail sur le relâchement crânien et cervical.
Douleurs neuropathiques & Cicatricielles
Brûlures, élancements, douleurs post-opératoires ou post-traumatiques nécessitant une réadaptation des messages sensoriels.
Impact émotionnel & Sommeil
Briser le cercle vicieux : Douleur → Anxiété → Mauvais sommeil → Augmentation de la douleur.
Comment l’hypnose agit-elle sur la douleur ?
L’hypnose ne prétend pas faire disparaître magiquement une lésion, mais modifie la manière dont le cerveau traite et amplifie le signal de la douleur.
La modulation du signal
En état de focalisation hypnotique, l’activité des zones cérébrales responsables de la perception émotionnelle de la douleur diminue naturellement.
La défocalisation
Apprendre à détourner l’attention du point d’inconfort pour reconnecter le corps à des zones neutres, confortables ou ressourçantes.
L’autonomie par l’autohypnose
Je vous transmets des ancrages et des techniques faciles à réutiliser vous-même dès l’apparition d’un pic douloureux à la maison.
En combinant l’hypnose, la sophrologie et la respiration guidée, nous apaisons à la fois le corps physique et le système nerveux pour faire baisser le niveau général de stress.
Le déroulement d’une séance
1. Un temps d’échange ciblé
Nous faisons le point sur l’historique de votre douleur, vos diagnostics médicaux, vos traitements en cours et vos objectifs concrets pour votre quotidien.
2. La pratique guidée sur-mesure
Installé confortablement, vous êtes guidé par ma voix vers un état de détente adapté à votre sensibilité (suggestions d’analgésie, métaphores apaisantes, respiration).
3. Le retour et l’intégration
Nous observons ensemble les sensations ressenties, le niveau d’apaisement et les modifications de perception corporelle obtenues.
4. Les outils pour chez vous
Vous repartez avec des exercices concrets et des clés d’autohypnose pour devenir progressivement autonome dans votre gestion du confort.
Questions fréquentes sur la douleur & l’hypnose
Faut-il avoir vu un médecin avant de consulter ?
Oui, impérativement. La douleur est un signal d’alerte biologique. Un bilan médical préalable avec un diagnostic précis posé par votre médecin est indispensable avant tout travail en thérapie brève.
Dois-je arrêter mes médicaments antidouleur ?
Non. Seul votre médecin traitant ou votre spécialiste de la douleur est habilité à adapter ou réduire vos prescriptions médicales. L’hypnose est une approche complémentaire de confort.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il s’agit d’un accompagnement bref : généralement 3 à 6 séances suffisent pour acquérir les outils nécessaires et constater un changement dans le rapport à la douleur.
