William James (psychologue)

« L’acte de volonté le plus important est souvent celui du premier pas. »

Arrêter de fumer est un processus complexe où se mêlent dépendance physique à la nicotine, conditionnement psychologique, habitudes de vie et gestion émotionnelle. En tant qu’infirmière diplômée d’État spécialisée en thérapies brèves, hypnose médicale, hypnoanalgésie, pleine conscience, gestion du stress, EMDR-TB, et forte d’une expertise clinique dans l’accompagnement des addictions et de la douleur, je vous propose un programme complet de sevrage tabagique basé sur les approches thérapeutiques les plus efficaces.

Mon cabinet, situé à Rezé, accompagne des patients de toute la région nantaise souhaitant arrêter de fumer durablement.

Compétences mobilisées

Milton H. Erickson (hypnose, changement)
« Le patient porte en lui les ressources nécessaires à son changement.« 

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La Réussite en activant vos ressources internes

1. Hypnose médicale et hypnothérapie

Utilisée comme support central du sevrage, l’hypnose permet :
– de réduire les compulsions et l’envie de fumer,
– d’agir sur les automatismes,
– de renforcer la motivation,
– de modifier la perception sensorielle liée au tabac.

2. Thérapies brèves orientées solutions

Approches permettant un travail rapide sur :
– les schémas comportementaux liés au tabac,
– la gestion de la frustration,
– les facteurs émotionnels,
– les situations à risque de rechute.

3. Travail sur les mécanismes de dépendance

Accompagnement psycho-éducatif autour de :
– la dépendance nicotinique,
– le cerveau de l’addiction,
– les mécanismes de récompense,
– les déclencheurs internes et externes.

4. Gestion du stress et des émotions

Utilisation d’outils issus de :
– la pleine conscience (MBCT / MBPM),
– la sophrologie,
– les pratiques respiratoires,
– les techniques d’auto-régulation,
– le réentraînement attentionnel.

6. Communication thérapeutique infirmière

Relation d’aide, alliance thérapeutique et cadre de soin sécurisant :
– écoute professionnelle,
– accompagnement individualisé,
– soutien à la motivation,
– suivi progressif et structuré.

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Un protocole de soins structuré :

Programme complet de sevrage tabagique

Le sevrage tabagique présente un taux de réussite nettement supérieur lorsqu’il s’inscrit dans un protocole complet, plutôt qu’en séance isolée.
Ce programme est conçu en 4 temps, pour un total de 5 heures d’accompagnement.

Temps 1 – Bilan tabacologique (1 h)

Analyse complète :
– histoire du tabac,
– dépendances (physique / psychologique),
– motivations,
– obstacles et craintes,
– identification des déclencheurs,
– définition de l’objectif et calendrier.

Temps 2 – Séance d’hypnose et thérapies brèves (1 h 30)

Travail sur :
– réduction immédiate de l’envie,
– dissociation des automatismes,
– reconditionnement des comportements,
– ancrage de la décision d’arrêt.

Temps 3 – Sevrage soutenu et régulation émotionnelle (1 h 30)

Outils personnalisés sur :
– gestion du stress,
– craving,
– émotions déstabilisantes,
– prévention de la rechute.

Temps 4 – Consolidation et installation durable (1 h)

Renforcement :
– stabilité du sevrage,
– outils pour la vie quotidienne,
– mise à distance définitive du tabac,
– stratégies long terme.

Dr Allen Carr (référence mondiale du sevrage tabac)

« Arrêter de fumer n’est pas un sacrifice, c’est une libération. »

Pourquoi ce protocole fonctionne

Les approches combinées hypnose + thérapies brèves + psycho-éducation + gestion émotionnelle permettent :
– une réduction rapide du craving,
– une diminution des symptômes de manque,
– une meilleure maîtrise du stress,
– une compréhension profonde des mécanismes d’addiction,
– une prévention efficace de la rechute,
– une installation durable dans l’arrêt.

Les résultats sont sensiblement meilleurs qu’avec une séance unique, notamment pour les patients ayant déjà tenté d’arrêter plusieurs fois.

Indications

Ce protocole est adapté pour :
– fumeurs réguliers,
– fumeurs occasionnels souhaitant arrêter,
– personnes ayant déjà échoué dans leurs tentatives,
– fumeurs anxieux ou stressés,
– sevrage pré-opératoire,
– femmes et hommes ayant une dépendance psychologique forte.

Prendre rendez-vous

Le cabinet est situé à Rezé, proche de Nantes, accessible en transport et en voiture.
Une prise en charge professionnelle, confidentielle et centrée sur la personne.

Informations pratiques pour se rendre au cabinet et me contacter

Le cabinet est situé au cœur de Rezé (44400), à proximité immédiate de Nantes, du Chronobus C4 et des axes principaux. L’accès est simple, adapté à tous les patients, et le stationnement est disponible dans les rues adjacentes.

Adresse du cabinet

Cabinet Paramédical CITI 44 (Centre interdisciplinaire de thérapies intégratives)
15 Avenue Louise MICHEL
44400 Rezé

Localisation :
Le cabinet se trouve dans un environnement calme, au sein d’un pôle regroupant professionnels de santé et praticiens spécialisés.
Accès direct depuis :
– Rezé centre
– Trentemoult
– Nantes Sud
– Pont-Rousseau
– Les Sorinières
– Bouguenais

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Accès en transports en commun

– Chronobus C4 : arrêt le plus proche à quelques minutes à pied
– Bus lignes 97, 98 selon la zone d’arrivée
– Connexion rapide depuis Nantes Pirmil, Commerce et Gare SNCF via correspondance
– Tramway ligne 3 (arrêt Pirmil), puis correspondance bus

Accès en voiture

Le cabinet est accessible via :
– le périphérique Sud (sortie Porte de Rezé),
– la route de Pornic,
– le boulevard Winston Churchill,
– le pont de Pirmil.

Stationnement gratuit et facile dans les rues proches du cabinet.

Accessibilité

Le cabinet est situé en rez-de-chaussée, avec une salle d’attente partagée.
Accès adapté aux personnes à mobilité réduite selon configuration des lieux.

Me contacter

Je reste joignable pour toute demande d’information, prise de rendez-vous ou précision sur les séances (douleurs persistantes, hypnose médicale, sevrage tabagique, épuisement professionnel, thérapies brèves).

Téléphone

06 51 06 35 36
Appels et SMS possibles.

Horaires d’ouverture

Du lundi au samedi, sur rendez-vous exclusivement.
Des créneaux en soirée peuvent être proposés selon disponibilités.

Pour préparer votre venue

– Merci d’arriver quelques minutes avant l’heure du rendez-vous.
– En cas d’empêchement, prévenez au moins 24h à l’avance.
– Paiements acceptés : CB, virement, espèces.
– Le cabinet réalise des téléconsultations pour le sevrage tabagique.

body of water under blue and white skies

Jon Kabat-Zinn (pleine conscience)

« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »