ÉCOSYSTÈME Dry January 2026 Qu’est-ce que le Dry January ? Le Dry January est un défi de santé publique invitant à interrompre toute consommation d’alcool pendant le mois de janvier. Cette pause volontaire permet d’observer ses habitudes, d’évaluer l’impact de l’alcool sur le sommeil, l’énergie, l’humeur et, plus largement, sur la santé physique et mentale….
Approches thérapeutiques naturelles pour les troubles du sommeil Les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes, endormissement difficile, sommeil non réparateur) touchent une part croissante de la population adulte. Stress chronique, surcharge mentale, douleurs, anxiété ou rythmes de vie déséquilibrés perturbent durablement les mécanismes naturels du sommeil. L’hypnose thérapeutique et la sophrologie constituent aujourd’hui des approches…
Hypnose et stress chronique : des bénéfices scientifiquement reconnus Le stress chronique est aujourd’hui reconnu comme un facteur majeur de troubles physiques, émotionnels et cognitifs. Insomnies, douleurs persistantes, anxiété, troubles digestifs, épuisement professionnel : lorsque le stress s’installe durablement, il altère les mécanismes d’adaptation de l’organisme.Dans ce contexte, l’hypnose thérapeutique s’impose comme une approche efficace,…
« J’ai consulté après plusieurs années de douleurs lombaires et un stress professionnel devenu envahissant. Je vivais en tension permanente, sans pause mentale. Les séances de pleine conscience m’ont d’abord permis de me reconnecter à mon souffle. Progressivement, j’ai appris à observer mes sensations sans paniquer ni lutter contre la douleur. Ce qui m’a le…
Mon engagement bénévole auprès d’Émergences Rennes Accompagner, transmettre, soutenir les pratiques d’hypnose médicale et thérapeutique en santé Depuis plusieurs années, je consacre une partie de mon temps au bénévolat au sein d’Émergences Rennes, une structure reconnue pour son engagement auprès du grand public, des professionnels de santé et des personnes en situation de vulnérabilité.Cet engagement…
Par Stéphanie Evano – Infirmière spécialisée en santé mentale, hypnose médicale et thérapies brèves – Rezé Les douleurs persistantes (aussi appelées douleurs chroniques) touchent de nombreuses personnes à Rezé, Nantes et dans tout le sud Loire. Elles ne se limitent pas à un symptôme physique : elles impactent l’humeur, le sommeil, la mobilité, la relation…
2. Les Fleurs de Bach : un soutien émotionnel dans les troubles du sommeil Le sommeil est un pilier de la santé physique, émotionnelle et cognitive. Pourtant, dans nos consultations, nous rencontrons de plus en plus de patients présentant des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes et une fatigue persistante.La charge mentale, le stress, la surexposition…
La méditation de pleine conscience est aujourd’hui reconnue comme l’un des outils les plus efficaces pour réduire le stress, améliorer la régulation émotionnelle et renforcer l’équilibre psychique.En soins comme en santé publique, elle s’impose progressivement comme une intervention fondée sur des données probantes, accessible à tous, et profondément respectueuse de la tradition soignante. Dans un…
Les fêtes de fin d’année sont souvent associées à la joie, au partage et à la convivialité. Pourtant, dans la réalité clinique, Noël peut devenir une période fortement génératrice de stress, de tensions émotionnelles et de surcharge mentale.Entre les attentes sociales, la pression familiale, le rythme professionnel et la charge organisationnelle, de nombreuses personnes vivent…
1. Un fondement scientifique solide Les données actuelles en neurosciences montrent que les techniques de relaxation induisent : Ces effets se traduisent cliniquement par une meilleure récupération physiologique, une réduction de la perception de la douleur, et une amélioration de la stabilité émotionnelle. 2. Une approche globale, respectueuse du rythme du patient La relaxation thérapeutique…
