Randonnée & hypnose — Saint-Jacques-de-Compostelle en Bretagne — 6–8 octobre 2028

Trois jours pour marcher ensemble sur les chemins de Compostelle en Bretagne

Du vendredi 6 au dimanche 8 octobre 2028 — trois journées et deux nuitées envisagées.

Quitter quelques jours le rythme habituel, avancer à pied vers une étape commune, partager les paysages et les rencontres : cette randonnée associe l’expérience du chemin à des temps de relaxation, d’écriture et d’hypnose guidée. Une invitation à explorer ses ressources, au sein d’un petit groupe, avec ou sans démarche spirituelle.

Secteur proposé : Redon → Saint-Jacut-les-Pins → Rochefort-en-Terre → Malestroit.
Environ 47 km au total, en Bretagne continentale. Le parcours suit la voie de la Pointe Saint-Mathieu puis celle de Beauport, par la jonction de Malansac, à rebours du sens habituel vers Compostelle. Il s’agit d’une portion bretonne du réseau des chemins de Saint-Jacques ; le séjour se termine à Malestroit.

Projet en préparation. Dates, parcours, hébergements, repas et tarif à confirmer. Inscriptions non ouvertes.

Pourquoi associer le chemin, le groupe et l’hypnose ?

• Marcher et changer de cadre : remettre le corps en mouvement, observer les paysages et retrouver des temps de pause. Les recherches sur la marche en groupe rapportent des bénéfices dans des programmes réguliers ; elles ne garantissent pas les mêmes effets en trois jours. [1]
• Partager une étape : s’encourager, échanger librement et pouvoir aussi marcher en silence. L’entraide et la découverte commune font partie de l’expérience proposée.
• Clarifier ce qui compte : utiliser le chemin comme support pour réfléchir à ses besoins, ses limites et ses soutiens. Des études sur Compostelle observent une amélioration du bien-être après le pèlerinage, sans établir qu’elle soit causée par le chemin seul. [2]
• Explorer ses ressources par l’hypnose : à l’arrêt, mobiliser l’attention et l’imagination autour d’un lieu apaisant, d’un souvenir de capacité ou d’une action réaliste. Des résultats encourageants existent pour certains programmes d’hypnose en groupe, dont le format diffère de ce séjour. [3]

Les pratiques et les échanges sont facultatifs. Chacune peut garder les yeux ouverts, choisir une relaxation simple ou prendre un temps de repos. Aucun récit intime ni travail collectif sur un traumatisme n’est demandé. L’hypnose se pratique uniquement à l’arrêt, dans un espace adapté ; le retour à une vigilance habituelle précède toute reprise de marche.

Le programme des trois journées

Vendredi 6 octobre — Entrer dans le chemin

Redon → Saint-Jacut-les-Pins · Environ 15 km
4 à 5 h de marche, hors pauses.

Accueil à Redon et présentation de l’itinéraire. Chacune choisit une intention simple pour ces trois jours. Marche vers Saint-Jacut-les-Pins, avec pauses régulières et pique-nique. Observation des appuis, du paysage et des signaux de fatigue, sans quitter l’attention au terrain. À l’arrivée : récupération puis hypnose guidée à l’arrêt, autour d’un lieu ressource et de ce qui soutient chacune. Soirée de repos et échanges facultatifs.

Nuit dans le secteur de Saint-Jacut-les-Pins, à confirmer.

Samedi 7 octobre — Trouver son rythme et ses appuis

Saint-Jacut-les-Pins → Rochefort-en-Terre · Environ 12 km
3 à 4 h de marche, hors pauses.

Petit-déjeuner, puis départ vers la jonction de Malansac et Rochefort-en-Terre. Cette étape plus courte laisse du temps pour découvrir le patrimoine, partager un pique-nique et alterner conversation et silence choisi. À l’arrêt : écriture sur ses besoins et ses soutiens, puis séance d’hypnose guidée sur la confiance et les ressources personnelles. La fin de journée privilégie la récupération.

Nuit dans le secteur de Rochefort-en-Terre, à confirmer.

Dimanche 8 octobre — Repartir avec un prochain pas

Rochefort-en-Terre → Malestroit · Environ 20 km
5 à 6 h de marche, hors pauses.

Après le petit-déjeuner, reprise du chemin vers Malestroit, par Pleucadeuc. Cette dernière étape est la plus longue ; le départ et les pauses seront adaptés pour garder du temps de récupération. Pauses sensorielles, pique-nique et temps pour reconnaître ce que l’expérience apporte, ou non, à chacune. À l’arrêt dans un lieu adapté : courte autohypnose accompagnée pour imaginer une action réaliste au retour. Clôture à Malestroit en fin de journée ; organisation du retour vers Redon à préciser avant les inscriptions.

Fin du séjour à Malestroit ; aucune troisième nuit incluse dans le projet.

Distances indicatives : environ 15,1 km, 11,6 km et 20,4 km entre points d’étape, d’après Compostelle Bretagne. Les détours vers les hébergements, les variantes, le dénivelé et l’état du terrain seront vérifiés lors de la reconnaissance. Les temps de marche sont des estimations de préparation.

Dormir dans l’esprit des accueils pèlerins

Deux nuits sont envisagées en hébergement simple, partagé, avec l’accueil et la convivialité du chemin. Les lieux ci-dessous sont des pistes repérées, pas des hébergements réservés ni des partenaires confirmés.

• Nuit du 6 octobre, secteur de Saint-Jacut-les-Pins : l’accueil familial du Moulin Eon et les autres accueils du réseau. La capacité pour un groupe n’est pas publiée ; une répartition entre plusieurs maisons peut être nécessaire.
• Nuit du 7 octobre, secteur de Rochefort-en-Terre : les Gîtes du Pont-aux-Roux et les accueils pèlerins figurant dans la liste de Compostelle Bretagne. Capacité cumulée pour dix personnes, couchages et repas à vérifier.

Certains hôtes demandent une crédencial, le carnet du pèlerin. Leur accord pour accueillir ce séjour organisé et ses ateliers sera vérifié. Si les capacités sont insuffisantes, une solution collective avec transferts devra être étudiée avant l’ouverture des inscriptions. Le gîte du Pèlerin de Redon, limité à huit couchages, ne peut pas loger seul un groupe de dix.

La prestation envisagée sur l’ensemble du séjour

• Trois journées animées par Stéphanie Evano : marche partagée, pauses sensorielles, écriture, échanges facultatifs et bilan.
• Trois temps de pratique : hypnose guidée le premier jour, exploration des ressources le deuxième, puis initiation courte à l’autohypnose le troisième ; environ 20 à 30 minutes par séance, selon les conditions et la fatigue.
• Deux nuitées recherchées dans les secteurs d’étape, en chambres partagées ou dortoirs selon les possibilités.
• Une restauration végane : demi-pension souhaitée avec deux petits-déjeuners et un repas principal par jour, déjeuner ou dîner selon les hôtes. Les trois déjeuners ou pique-niques seront organisés ; ceux qui ne sont pas compris dans la demi-pension seront chiffrés séparément. Une pension complète pourra être étudiée.
• Régimes particuliers et allergies : adaptations à confirmer à l’avance avec chaque hébergeur.

Le devis précisera les inclusions, les frais éventuellement réglés directement aux hôtes, le linge, la crédencial, les repas, les transferts et le portage. Le transport jusqu’à Redon, le retour depuis Malestroit, une nuit la veille et les dépenses personnelles ne sont pas inclus à ce stade. Aucun transfert ni transport des bagages n’est actuellement réservé. Le tarif et les conditions d’annulation seront communiqués avant les inscriptions.

Pour qui et avec quelle préparation ?

Femmes à partir de 18 ans ; groupe de dix personnes maximum. Aucune expérience de l’hypnose n’est nécessaire. Il faut en revanche être habituée à marcher, pouvoir parcourir environ 20 km sur une journée et enchaîner trois jours. La dernière étape est la plus longue.

Un échange préalable permettra de vérifier l’adéquation du séjour aux besoins et aux capacités de chacune. Chaussures déjà portées, vêtements de pluie, eau et sac adapté seront nécessaires. Le parcours reconnu, son dénivelé, l’organisation de l’encadrement et les solutions météo seront précisés avant l’inscription.

Ce séjour de bien-être et d’éducation à la santé ne remplace pas les soins nécessaires. Aucun bénéfice thérapeutique n’est garanti ; la combinaison « trois jours de chemin + hypnose » n’a pas été validée par les études citées.

Animation et renseignements

Stéphanie Evano, infirmière diplômée d’État et praticienne en thérapies brèves.
06 51 06 35 36 · stephanieevano840@gmail.com

Consulter le programme PDF 2028

Télécharger le programme (PDF, 3 pages)

Inscriptions non ouvertes. Une demande de renseignements ne vaut pas réservation.