Stage de gestion du stress et des émotions — 25–27 août 2028

Trois jours pour comprendre ses réactions et retrouver du recul

Du vendredi 25 au dimanche 27 août 2028 — dates proposées sous réserve de confirmation.

Avant la rentrée, prendre trois jours pour ralentir, reconnaître ce qui pèse et expérimenter des pratiques simples. Le stage alterne respiration confortable, relaxation, initiation à l’autohypnose, réflexion personnelle et échanges facultatifs. Chacune avance à son rythme, sans expérience préalable.

Pour qui ?

Femmes à partir de 18 ans, débutantes bienvenues. Groupe prévu de 8 à 10 femmes.

Les apprentissages proposés

• Reconnaître les signes de tension et les situations qui les favorisent.
• Expérimenter des pratiques de respiration, de relaxation et d’autohypnose.
• Identifier ses besoins, ses limites et un prochain pas adapté à son quotidien.

Le programme

• Vendredi 25 août 2028 : repérer et découvrir.
• Samedi 26 août 2028 : approfondir et réguler.
• Dimanche 27 août 2028 : discerner et transférer les apprentissages dans le quotidien.

Trois journées de 9 h à 17 h, soit 19 h 30 d’activités accompagnées. Les soirées sont libres. Une pause déjeuner et deux pauses sont prévues chaque jour. Les horaires et la progression pourront être adaptés au groupe. Le déroulé détaillé figure dans le PDF.

Lieu et organisation

Le Jardin Saint Germain, Plogastel-Saint-Germain, Finistère. Lieu pressenti ; réservation à confirmer.

Formule avec déjeuner demandée au lieu, avec traiteur végan souhaité. Deux nuits envisagées ; couchages, repas inclus, autres repas et tarif restent à confirmer dans le devis.

Un cadre respectueux du rythme de chacune

Les pratiques et les échanges sont facultatifs. Il est possible de garder les yeux ouverts, de modifier sa posture ou de faire une pause. Aucun récit intime ni travail collectif sur un traumatisme n’est demandé.

Un échange préalable permet de vérifier l’adéquation du stage aux besoins et aux possibilités de chacune. Ces propositions de bien-être et d’éducation à la santé ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychothérapeutique. Les conditions de participation et les références scientifiques sont détaillées dans le programme PDF.

Animation et renseignements

Stéphanie Evano, infirmière diplômée d’État et praticienne en thérapies brèves.

Inscriptions non ouvertes. Les dates, les prestations, le tarif, l’accessibilité et les conditions d’annulation seront confirmés avant l’ouverture des inscriptions. Une demande de renseignements ne vaut pas réservation.

Consulter le programme PDF 2028

Télécharger le programme (PDF, 3 pages)

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Photo d’ambiance : Muriel GARGRE / Unsplash. Elle ne représente pas le lieu du stage.